Sinh lý phụ nữ tuổi 45

Bước sang tuổi 45 là một cột mốc quan trọng đối với cơ thể của người phụ nữ. Do đó vấn đề sinh lý phụ nữ tuổi 45 hiện nay nhận được nhiều sự quan tâm. Đây là thời gian mà hầu hết phụ nữ bước vào thời kỳ lão hóa mạnh mẽ cũng như có rất nhiều biến đổi tâm sinh lý. Một thay đổi không thể tránh khỏi đối với phụ nữ ở độ tuổi 45 – 55 là sự chuyển đổi từ thời kỳ tiền mãn kinh sang thời kỳ mãn kinh. Khi giai đoạn mãn kinh hay giai đoạn tiền mãn kinh đến, từ ngoại hình đến sức khỏe của tim và xương trong cơ thể bạn đều bị ảnh hưởng.

Nắm rõ những vấn đề này sẽ giúp phụ nữ trung niên khắc phục những biến đổi tâm sinh lý một cách hiệu quả.

1.Nhan sắc bắt đầu suy giảm – có ảnh hưởng đến sinh lý phụ nữ tuổi 45?:

sinh-ly-phu-nu-tuoi-45
Quá trình lão hóa da bắt đầu xuất hiện.

Với đa số phụ nữ tuổi 45, làn da có nhiều dấu hiệu lão hóa, bắt đầu xuất hiện các nếp nhăn, cơ mặt ít săn chắc hơn, bộ ngực lỏng lẽo và chảy xệ hơn, tóc rụng nhiều hơn và càng ngày càng có nhiều sợi bạc…

Quá trình trao đổi chất của bạn tiếp tục chậm lại trong quá trình chuyển sang thời kỳ mãn kinh và vận động của cơ thể cũng ít hơn khiến lớp mỡ dưới da tích tụ ngày một dày. Cân nặng của bạn dần dần chuyển từ hông và đùi sang bụng, vai và ngực. Nên sẽ không bao giờ là quá muộn để bạn bắt đầu tập thể dục thường xuyên và tham gia các hoạt động rèn luyện sức mạnh.

Nếu như không bổ sung rau quả và loại bỏ thức ăn nhanh, đồ chiên rán ra khỏi thực đơn, vóc dáng của người phụ nữ sẽ bị phát phì trông thấy.

Sinh lý phụ nữ tuổi 45: Họ bắt đầu thiếu tự tin hơn về ngoại hình của mình nếu tăng cân quá nhanh, hoặc họ thường tìm cách để níu giữ vẻ đẹp của mình. Họ không dám ngắm mình trước gương và ngại ngần khi đụng chạm bạn đời nên có thể ảnh hưởng đến vấn đề sinh lý đối với phụ nữ.

2.Tình trạng đau nhức xương khớp xuất hiện nhiều hơn – ảnh hưởng sinh lý phụ nữ tuổi 45:

Ở tuổi 45, là lúc mà người phụ nữ dễ bị đau lưng, viêm khớp hoặc có thể loãng xương do khung xương bị yếu dần theo thời gian nếu không được chăm sóc, dinh dưỡng đầy đủ.

Tập thể dục phù hợp, tập yoga trong thời gian này rất phù hợp, nhưng cần cẩn thận vì những động tác nặng nhọc có thể khiến xương dễ bị tổn thương bởi sự dẻo dai không còn như trước.

Do đó đau nhức xương khớp ảnh hưởng lớn đến tâm sinh lý phụ nữ tuổi 45.

Sinh lý phụ nữ tuổi 45: cơ thể mệt mỏi, cũng như nồng độ estrogen suy giảm khiến chi em thiếu hào hứng, ngại vận động và giảm hứng thú trong chuyện chăn gối.

3.Có nguy cơ mắc ung thư vú:

Đây là trở ngại lớn khiến sinh lý phụ nữ tuổi 45 bị hạn chế trầm trọng. Hiện nay, ung thư vú nằm trong nhóm 10 bệnh ung thư phổ biến nhất ở nữ giới. Từ 40 trở lên là độ tuổi dễ mắc bệnh nhất, đặc biệt ở những gia đình đã từng có người bị ung thư vú.

Tâm sinh lý phụ nữ tuổi 45: họ quan tâm nhiều đến vấn đề sức khỏe, họ dành nhiều thời gian cho con cháu và chăm sóc sức khỏe, nên ít khi quan tâm đến khả năng sinh lý.

4.Sự thay đổi nội tiết tố – ảnh hưởng lớn đên sinh lý phụ nữ tuổi 45:

sinh-ly-phu-nu-tuoi-45
Suy giảm sinh lý ở phụ nữ tuổi 45.

Trước khi mãn kinh, người phụ nữ sẽ trải qua một quãng thời gian gọi là tiền mãn kinh. Lúc này, buồng trứng sản xuất ít estrogen và progesteron hơn. Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, cơ thể bốc hỏa, mất ngủ, ra mồ hôi trộm ban đêm và khô âm đạo. Sau một thời gian, bước vào quá trình mãn kinh thực sự: kinh nguyệt chấm dứt và âm đạo sẽ khô khan hơn.

Sinh lý phụ nữ tuổi 45: ham muốn tình dục giảm xuống. Thỉnh thoảng sẽ có các triệu chứng: bốc hỏa, khó chịu và họ trở nên dễ cáu gắt, khó tính hơn và có thể khó ngủ ở một số người.

5.Cách khắc phục:

Để cải thiện chức năng sinh lý phụ nữ tuổi 45 các chị em nên làm những việc cần thiết sau là:

1.Tập thể dục và rèn luyện sức mạnh: giúp tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp, tiêu hủy mỡ thừa và cải thiện tâm sinh lý. Một số bộ môn như ngồi thiền, yoga, đi bộ, khiêu vũ, bơi lội là rất thích hợp.

2.Điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp: tránh xa bia rượu, đồ ăn nhanh, dầu mỡ… Nên sử dụng những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ như đậu nành, trái cây, rau xanh…

sinh-ly-phu-nu-tuoi-45
Bosslady – cải thiện chức năng sinh lý nữ, cân bằng nội tiết tố, trẻ hóa làn da, mái tóc.

3.Bí quyết để giải quyết yếu sinh lý phụ nữ tuổi 45: bổ sung thực phẩm có chứa nhiều estrogen. Đó là Bosslady sự lựa chon hoàn hảo cho phụ nữ mãn kinh hoặc tiền mãn kinh và phụ nữ yếu sinh lý.

Related Posts

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *